En el marco del Mes de Octubre Rosa, conocido así por la lucha contra el Cáncer de Mama, y el Día Internacional de la Lucha contra el Cáncer de Mama, celebrado el 19 de octubre, la Institución Universitaria Colegio Mayor del Cauca, UNIMAYOR, a través de Bienestar Institucional, llevará a cabo una serie de campañas de sensibilización, Información y prevención de esta enfermedad de ocurrencia común y una de las principales causas de mortalidad en las mujeres a nivel mundial.
La primera de las actividades, será las charlas de sensibilización los días 08 y 09 de octubre en las sedes Bicentenario y La Encarnación, respectivamente.
La segunda actividad está programada en el Claustro La Encarnación, para el 29 de octubre de 2024 con una jornada de salud en la que se tendrá tamizaje clínico de mama, prueba rápida de VIH y Sífilis, y consulta por medicina general, este último para estudiantes, quienes pueden separar su cupo a través del correo Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. (solo 20 cupos).
El cáncer de Mama puede desarrollarse en mujeres y hombres, (aunque en menor escala). Por eso, el área de Salud de la Institución Universitaria invita a toda su comunidad universitaria y ciudadanos en general, a prevenir la enfermedad mediante las siguientes acciones:
- Realizarse autoexploraciones mamarias regulares para detectar cambios en el tamaño, forma o textura de las mamas,
- Tener especial cuidado con aparición de masas, hundimientos, piel de naranja, zonas rojas o de tonalidades diferentes a la piel. Es aconsejable revisarse con regularidad las mamas frente a un espejo para detectar cambios visibles.
- Realizar consultas, una vez al año, con medicina o enfermería que incluyan el examen clínico de las mamas.
- Tomarse mamografías cada 5 años, especialmente para mujeres mayores de 40 años o con antecedentes familiares de cáncer de mama.
- Mantener una dieta saludable, consumiendo alimentos ricos en fibra, frutas y verduras, evitando las grasas saturadas y azúcares refinados; y consumir mayor cantidad de alimentos antioxidantes, como arándanos, nueces y té verde, que ayudan a combatir el daño celular.
- Hacer actividad física regular, al menos 30 minutos de ejercicio moderado al día como caminar, nadar o andar en bicicleta.
- Evitar las bebidas embriagantes o moderar su consumo y evitar el tabaco, ya que fumar está relacionado con un mayor riesgo de cáncer de mama.
- Si la mujer es madre, se aconseja amamantar durante al menos seis meses a su bebé, ya que esto reduce el riesgo de desarrollar cáncer de mama.
- Controlar el estrés practicando técnicas de manejo como yoga, meditación o respiración profunda.
- Limitar la exposición a radiaciones y contaminantes ambientales.
- Conocer sus propios factores de riesgo; si hay antecedentes familiares de cáncer de mama o alguna condición médica que predisponga, consultar con un especialista sobre la vigilancia temprana o pruebas genéticas.
- Evitar la terapia hormonal prolongada (medicamentos para desórdenes hormonales o menopausia).
Para más información sobre las formas de prevención del cáncer de Mama o la agenda del Mes de Octubre Rosa, los interesados pueden comunicarse a través del correo institucional Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo..
Comunicaciones UNIMAYOR.